16:00 – 17:30 Uhr: Mein Level 3 Kurs (Fortgeschrittene) ist restlos ausgebucht. Die Mädels schlagen sich wacker. Tipp nach einem anstrengenden Trainingstag: Proteinshake gegen Muskelkater!  
 Mit zwei Siegen, fünf Unentschieden und vier Niederlagen konnten die Sandhäuser vor heimischer Kulisse ebenfalls noch nicht überzeugen.  
  Im Kampf um das Überleben zählt vor allem für die Gastgeber nur ein Sieg, um nicht im ungünstigsten Falle schon an diesem Wochenende die rote Laterne zu übernehmen. 
 Ultradünne Sohle: Maximale Verbindung zum Boden, sodass die Füße den Untergrund wahrnehmen können, während sie gleichzeitig vor spitzen Gegenständen geschützt sind. 
  Gleich zu Beginn des Trainings wurde klar: Ben weiß wovon er spricht und wie er handelt. Er ist die ganze Zeit wie ein Wiesel barfuß im Trainingszentrum herumgelaufen und hat Menschen dabei gecoacht und sehr praxisorientiert das Barfußlaufen näher gebracht. Insgesamt hat unser Markus von der Wiener Sport-Redaktion ganze 90 Minuten pures Barfußtraining mit Ben erlebt. Und auch danach noch wurde ordentlich Zeit überzogen, da es noch so viele Dinge rund um das Thema zu besprechen gab.  

Nach dem 2:1-Erfolg am vergangenen Spieltag in Dresden besteht wohl kein Zweifel mehr: Der VfB Stuttgart ist in der laufenden Spielzeit erster Anwärter auf den Liga-Titel und hat bei mittlerweile sieben Punkten Vorsprung auf den ersten Nichtaufstiegsplatz alle Aufstiegstrümpfe in eigener Hand.  
 „Es sind gerade so viele Spieler, die sich aufdrängen. Die Situation haben wir uns ein Stück weit gewünscht. Es ist egal, wer von Anfang an spielt, es gibt keine Enttäuschungen auf dem Platz.“  
  Die positive Entwicklung haben auch die Wettanbieter zur Kenntnis genommen, die gegen die aktuellen Dauersieger aus Düsseldorf ein enges Match erwarten. Die Gäste reisen nur als leichter Favorit zu einer 2.45 an. 
 Denn während sich die Würzburger als Aufsteiger überraschend im oberen Tabellendrittel etabliert haben, stecken die ambitionierten Münchner derzeit in der unteren Tabellenhälfte fest. für Würzburg und den TSV ist das Duell eine echte Premiere: Die beiden Teams spielen zum ersten Mal in einem Pflichtspiel gegeneinander. 
  Die Zahl der Anbieter nimmt ständig zu. Speziell für Hobbysportler ist es oft nicht ersichtlich, ob es sich beim jeweiligen Anbieter um einen guten oder fragwürdigen Dienstleister handelt. Als Hilfestellung bei der Wahl des richtigen Anbieters können Ihnen folgende Tipps weiterhelfen:  

 durch Kaderspieler, Betreuer und Trainer der zwölf Vereine der höchsten Spielklasse der österreichischen Fußball-Bundesliga sowie der ÖFB-Cup-Finalisten, in Kleingruppen von maximal sechs Kaderspielern mit gleichbleibender personeller Zusammensetzung. Zwischen Kaderspielern, Betreuern und Trainern ist ein Abstand von mindestens zwei Metern einzuhalten. Trainingseinheiten haben, sofern möglich, nicht in geschlossenen Räumlichkeiten zu erfolgen. Hinsichtlich der Trainingseinheiten in geschlossenen Räumlichkeiten gilt Z 1.  
 Langsam aber sicher müssen die Bochumer aufpassen, dass sie nicht doch noch in den Abstiegskampf rutschen. Bereits seit vier Auftritten warten die Ruhrpott-Kicker nun schon auf ihren sechsten Saisonsieg (zwei Unentschieden und zwei Niederlagen).  
  Interview mit Michael Buchleitner – Organisator des Wings for Life World Run – Flagship Run in Wien 
  Einfach erklärt: Crossfit ist eine neue Variante des Zirkeltrainings. Es mag zwar etwas weit hergeholt klingen, aber Crossfit führt zu Verbesserung in allen Bereichen der Fitness und das in sehr kurzer Zeit. Die Rede ist von der Leistungssteigerung in den bereichen: 
  Im Kellerduell zwischen dem SVS und Darmstadt dürfte schließlich kaum mit fußballerischen Schmankerln zu rechnen sein.  

 Im Hinspiel in Freiburg im Dezember ging dieses Vorhaben gründlich schief. Da feierte die Streich-Elf im Schwarzwald-Stadion nach Toren von Mike Frantz, Marc-Oliver Kempf und Immanuel Höhn einen deutlichen 3:0-Erfolg.  
 Die schwache Auswärtsbilanz und die chronische Offensivschwäche der Lilien geben dabei die Richtung für die Partie vor.   
 Samstag, 17. Dezember 2016 um 13:00 Uhr — Zweite Bundesliga Vorschau, Prognose und Wett Tipp 
  Zustimmung erhält sie von Dulma Clark, selbst Mutter und Leiterin der Markenpartnerschaften sowie der Livebarefoot Foundation bei Vivobarefoot. Gemeinsam setzen sie sich dafür ein, Eltern aufzuklären: Etwa über richtiges Messen, Auswahlkriterien bei der Schuhwahl und Alternativen für Tage, an denen es nicht möglich ist, barfuß unterwegs zu sein.  
 Bereits bestehnde Verletzungen: Verletzungen wie Bänderrisse (z. B. Kreuzbandriss) oder Meniskusverletzungen können starke Knieschmerzen verursachen.  

 Außerdem ist es für die Gastmannschaften offenbar sehr schwer in Darmstadt Tore zu schießen. Erst sechs Gegentore mussten die „Lilien“ vor heimischer Kulisse hinnehmen.  
 Damit schwimmt das Team von Trainer Bernd Hollerbach nach dem Erreichen der Runde im DFB-Pokal (1:0 nach Verlängerung gegen Braunschweig) weiter auf einer echten Erfolgswelle. In der zweiten Pokalrunde haben die Kickers Ende Oktober den starken Liga-Konkurrenten TSV 1860 München zu Gast.  
  Auch Touren mit dem Rad unterstützen die Gesundheit der Knie- und Hüftgelenke. Das meiste Körpergewicht trägt der Sattel. Dadurch wirken beim Treten weder Druck noch eine Stoßbelastung auf die Kniegelenke ein. 
  Leider ist dieser Sport oftmals immer noch, zu Unrecht, mit einem negativen Image behaftet. Man muss wissen, dass die Teilnehmer an Wettkämpfen immer durch entsprechende Schutzausrüstungen geschützt werden, unfaire Tritte unter die Gürtellinie sind außerdem verboten. In vielen Ländern ist auch der Einsatz von Ellbogen und Knien nicht erlaubt. Ebenso nicht erlaubt sind Tritte und Schläge auf einen liegenden Gegner, sowie das Schlagen auf den Rücken.  
 Generell wird aber weiterhin an das Verantwortungsbewusstsein aller SportlerInnen appelliert. Nicht  alles, was nicht explizit verboten wurde, ist in der jetzigen Situation ratsam, wünschenswert und  verantwortungsbewusst. So empfehlen wir Sport im eigenen Umfeld zu betreiben, so dass dies nicht mit  einer unverhältnismäßigen Anreise verbunden ist. Auch der Intensitätsgrad sollte nicht zu exzessiv  ausfallen, zudem sollte das Risiko minimiert werden, da vermeidbare Rettungseinsätze das ohnehin stark  geforderte Gesundheitssystem strapazieren.